Sườn que heo bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt là những ai đang ăn kiêng hoặc kiểm soát chế độ dinh dưỡng.

Trung bình, 100g sườn que heo (phần đã được luộc hoặc nấu chín, không thêm gia vị) chứa khoảng 290–330 kcal, tùy vào tỷ lệ thịt, mỡ và cách chế biến.

Phân tích cụ thể calo trong sườn que heo:

Chất đạm (protein): khoảng 18–20g

Chất béo: khoảng 25g (nếu sườn nhiều mỡ, lượng chất béo có thể cao hơn)

Không chứa tinh bột hay đường, rất phù hợp với chế độ low-carb hoặc keto.

Tuy nhiên, cách chế biến ảnh hưởng rất lớn đến tổng lượng calo:

Sườn nướng mật ong: có thể tăng lên đến 400–500 kcal/100g vì thêm đường, dầu và nước sốt.

Sườn chiên: hấp thu nhiều dầu mỡ, dễ vượt ngưỡng 500 kcal/100g.

Sườn hấp hoặc luộc: giữ mức calo thấp nhất, phù hợp người ăn kiêng.

Nếu bạn đang theo dõi lượng calo hằng ngày, nên chọn sườn luộc, hấp, kho ít dầu và hạn chế các món nướng, chiên ngập dầu.

Khách đặt hàng tại TP Hồ Chí Minh và Cần Thơ khách nhận ngay trong ngày.

Kho sỉ Fafood có 2 chi nhánh giúp bạn thuận tiện mua hàng trực tiếp.

Tphcm: 437 Phan Văn Trị, Phường 1, Gò Vấp (đối diện nhà hàng Vườn Cau)

Cần Thơ: 363 Nguyễn Đệ, P. An Hoà, Q. Ninh Kiều

Liên hệ kho sỉ Fafood qua hotline 0867008299 - Sườn que heo bao nhiêu calo.